Pour bien commencer l’année

eau calme appaisante

Bonjour tout le monde et bonne année à vous.

2011 sera une année pleine de défis pour moi : retour en France, fin des études et entrée dans la vie active.

Alors pour se mettre en condition pour cette année qui s’annonce sportive, un défi a été lancé par la communauté de développement personnel : le défi 200 abdos.

En effet, après les muffins et donuts d’Amérique du Nord et les fêtes de fin d’années, rien de mieux que de se remettre au sport pour revenir au top. Alors joignez-vous à nous et participez à la discussion sur le sujet.

Je ne vais pas faire étalage de mes nombreuses résolutions pour cette année mais j’espère que vous ressentirez les changements sur ce blog notamment et que je continuerai d’évoluer et de m’améliorer.

En tout cas je vous souhaite tous mes vœux de réussite, de santé et d’opportunité. Osez et vous réaliserez 😉

Encore bonne année à vous et à très bientôt sur pourquoi entreprendre.

AUTEUR

Jérôme HOARAU

Fondateur de Pourquoi-Entreprendre.fr, co-fondateur de La-Semaine.com et de creapreZent.fr, coach Efficacité Professionnelle et Parler en Public. Je suis l'auteur de plusieurs ouvrages dans le domaine de l'efficacité professionnelle et du leadership que vous pouvez retrouver ici : Livres Efficacité Professionnelle et Leadership.

Tous les articles par : Jérôme HOARAU
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14 commentaires
  • JN Chaintreuil

    Bonne année à toi aussi, Jérôme.
    Hâte d’en lire plus sur ton défi des 200 abdos 🙂
    Et si entre 2, tu as un peu de temps, je serais ravi de t’inviter à échanger au cours d’une interview sur mon blog!
    A bientôt!!

  • Jérôme

    Merci pour vos commentaires ! 🙂
    Bonne année à vous !
    @Vandy : euh je vais attendre de pouvoir faire les 200 abdos avant de faire une vidéo à ce sujet 😉
    @JN Chaintreuil : merci pour ton commentaire ! J’y ai répondu par mail pour l’interview. J’ai bien hâte 😀

  • Take-Elite

    C’est toujours bien de se fixer des objectifs ( même pour voir ce qui a foiré)
    Mais ton objectif  » 200 abdos » n’est pas clair du tout! Tu comptes faire UNE SEULE SERIE de 200 répétitions ou alors X série de Y répétitions= 200 abdos
    Si c’est la première solution que tu envisages ( enchainer 200 abdos) c’est complètement inutile voir contre productif, pour que le muscle se développe il faut le stresser, mais aussi le laisser se reposer ( 30 sec max) sinon tu vas en enchainer 50 ou 100 sans problème et ramer pour arriver à finir les autres ( ou mal les faire)
    Si c’est  » le 6 packs » ou tablette de chocolat que tu veux, il faut travailler avec un poids ( tenir un altère d’au moins 5 kg sur le cou juste sous le menton) essaie et tu verras que tu ne pourras même pas en faire 10 la 1er fois

  • proteine

    Les abdos c’est pas rigolo, en plus ca rime.
    Le problème c est que quand tu en a pas fait depuis très longtemps, c’est dur de s’y mettre et au bout d’une semaine, il faut en faire beaucoup:p
    et en plus, ce que tu gagne c dur de le conserver 😮
    En tout cas pour les abdos je préfère plutot bouger les jambes que de faire les vrais abdos 😮
    Dans tout les cas bonne chance

  • Jérôme

    Merci :-). Pour j’ai combiné ces abdos avec des mouvements de yoga, de pilates et de karaté pour que le tout forme des exercices complets et bons pour la santé. Je fais pas mal de gainage également 😉
    Combiné à une alimentation pauvre en graisse et en sucre, j’ai une forme d’enfer du coup 🙂

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